生活的本质就是，千难之后接着万难

 来源：凯尔西·克罗

《三十而已》大结局了。

有人说，林有有的出现，刷新了凌玲（《我的前半生》中角色）在心中的小三地位。

她非常会钻空子和耍手段，用精心粉饰过的手段，悄无声息地达到目的。

许多观众生气，她没有得到应有的惩罚。

这部剧中，被塑造的最成功的角色应该是顾佳。她几乎是女性全能选手，什么事情都能做，什么委屈都能抗。但她也是最让人心疼的角色。

老公懦弱、自私、出轨，戳破了原本“完美”家庭的虚幻泡沫。很多人说在看到顾佳抱着好朋友王漫妮失声痛哭的时候，眼眶不由得红了。

不少网友纷纷刷起#心疼顾佳#的话题。

故事里的3个女主角，性格迥异，境遇不同，各有苦衷，在生活的一地鸡毛中摸爬滚打，蓄力向上。

在她们身上，我们总能看到自己的影子。

而借她们之口，那些我们想不明白的困惑，共同的人生难题，扎心的人生真相，也一一展现在我们眼前。

《三十而已》结束了，但是我们每一个人的人生已经要继续走下去。

就像剧中所说：生活的本质就是，千难之后有万难。

人生，是一个不断向上攀登的过程，只要迈上一个台阶，过去那些困难，都成了过眼云烟。纵使千难之后有万难，也要关关难过关关过。

如何面临悲伤，读懂悲伤，走出悲伤是我们人生中必经的成长课。

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哀伤是什么样的？

哀伤通常伴随着某种切实的原发丧失。如果和健康相关，可能是失去运动能力，或外貌受损；除与健康相关外，可能是失去爱人，失去工作，婚姻失败。

若是抑郁，失去的是感受所有事情的能力。照顾病人的人失去了他们所依赖的陪伴，经历流产和不育的人经历了未来梦想的丧失。

下面这些是在哀伤过程中可能存在的几个关键原发丧失。

1、丧失身份认同

“在这个世界上，我们是谁？”在我们完全暴露在原发丧失中以前，我们通常低估了自己对这个问题的回答的篇幅。

2、失去陪伴

本质上讲，最困难的时候通常是失去了重要陪伴的时候。某个与我们非常亲近的人过世，或罹患重病，或是离异，都会让我们的内心世界、亲密生活和日常生活发生根本性的改变。

当与我们交谈最多的人、我们信任的人、我们向其寻求意见的人、我们爱得最深的人离开时，留下的空洞是巨大的，痛到无法言喻。

3、失去社交圈子

丧失和转变影响的不仅是我们最亲密的关系，还会改变我们的社交圈子，这样的改变通常让人感到非常孤单。我们可能会失去所爱的朋友和家人，可能会失去一些我们曾经以为亲近的人，因为他们不知道该做什么或者该说什么。我们还会隔离自己，因为害怕圈子里的人会说什么或者做什么，或者因为没有情感及精力参与。

4、失去信心

被开除的人、刚刚被诊断出疾病的人、准备离婚的人，等等—丧失会凸显我们生活中某些最苛刻的责任：有关我们的健康、医疗和法律选择、财务状况、住处，以及要如何养育孩子，这些问题就降临在我们几乎没有情感资源去学习和应对的时刻。

5、失去经济安全感

丧失会造成经济压力，如增长的医疗费、离婚律师的费用、失去的收入、育儿费用，还有一系列其他费用。一个为治疗不育而挣扎的女性这样说：“我很难接受一次晚餐邀请，因为一顿晚餐足以抵我抽一次血的费用。”

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与原发丧失相对的是继发丧失。继发丧失更细微，通常情感上也更令人难以应对。

然而，对我们来说也有好消息：这些继发丧失的情感影响，会随着朋友的支持而渐渐消退。

下面列出的一系列继发丧失，是人们在生活中遇到困境时所体验的情感。

1、无望：哀伤这个东西仿佛永远也没有尽头。

但事实上不是的。任何一个在哀伤世界的人都知道，你无法跨越丧失，你将学会与它共生。直到那时，哀伤隧道终点的亮光就什么也不是了—就算是些什么，在最好的日子也看不出来什么。

丧失、疾病、离异，或任何形式的转折都常常伴随着恐惧，因为你不知道前方等待你的是什么。你以担心可能会发生的最糟糕的事为结束。

如果你的疾病或者治疗导致你的相貌发生变化，你的外貌会引起他人的关注（询问或者奇怪的目光），这改变了你的生活习惯，比如去超市购物，或到公开场合的习惯。

即使你的外貌没有任何改变，离婚，或者丢工作，或者生育困难……你的一点变化还是会引来他人的好奇，使你的生活好像成了别人八卦的谈资。

哀伤、恐惧，还有深深的挫败感，会让我们因已发生的事，或因无法应对它而责怪自己。

羞耻让我们感觉自己不配哀伤和恐惧，就像这样：经历丧失、无望、恐惧、脆弱和羞耻，对接受帮助意味着什么呢？

“寻求帮助让我觉得自己是个负担。”

在经历重重困难时，我们可能会感到非常不值得被爱或被关注，认为自己只会不断地索取，是个负担。尽管在平时寻求帮助很正常，但在最低谷的时候，我们中的许多人宁可在沉默中痛苦着，也不愿意寻求帮助。

“我甚至不知道我到底需要什么。”

在痛苦中的人可能甚至不知道自己需要什么，直到他们恍然发现自己已经有三天只靠着可乐和扭扭乐（Twizzlers，一种糖果）活着了。很多时候，我们深陷痛苦，旁观者看到我们在工作中带着痛苦，黑眼圈越来越重，水池里的盘子叠积的速度比刷的速度快。

“我被压垮了。”

一连哭了几天，感觉很麻木，几周都没睡觉，假装没有很难过，好让其他人在你身边时舒服些—这些都很累人。处理生活的“乱麻”本身已经很难了，在最低谷的时候，可能还有与困难时期相关的一系列额外的责任，生活变成充斥着杂乱、未做事项的龙卷风，比如洗衣服、购物、打扫、照料孩子，等等。

工作和家中的事情并没有因为你的世界停止运转而停止。确定要做什么以及谁能做，这意味着分工和协调工作，管理每个人在工作中的情绪，处理偶尔需要跟进的工作。这些已经足够使人想要钻进洞里，什么也不做了。

如果一个人在一堆盘子或一堆账单前哭泣，他过去的生活感觉就像一堆残砖废瓦，寻求帮助可能会很痛苦，甚至没有意义。

这意味着作为一名热心的旁观者，你有机会，也有责任出现，即使没有被问到也应该去提供帮助。

如果你担心没能很好地提供帮助，或是会说错话，或者感觉像个大傻瓜，请记住，和深陷其中的人相比，你糟糕的感觉还不及其一半。

伸出援助之手一起摸索，通常比根本不伸好得多。

毕竟，这就是朋友和亲人的力量。

作者：凯尔西·克罗，互助组织“共渡难关”的创立者，也是一位乳腺癌康复者。加州大学伯克利分校社会福利博士，目前在加州州立大学教授社会工作专业。

本文部分内容摘自《恰到好处的安慰》

 

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