职场人，如何与焦虑、迷茫长期共处？

 来源： Less 蛋挞(节选)

1互联网人的 PTSD

下面这两个段子和截图，我猜你大概率并不陌生，至少在搬砖的工作日里看到它们有种“全世界社畜联合起来翻身”既视感，引起我的极度舒适。

不知道是不是出于一种自作多情的敏感，对“奋斗和努力”的疯狂嘲笑，总给我一种源于压抑之后的发泄和狂欢，等手机黑屏，脱离社群聊天冷静之后，心里反而会有一丝苦笑，面对长期焦虑的PTSD， 用有趣有梗的段子吸引眼球是最容易的事情，可是，我们是不是真的有能力“世界那么大，我想去看看”，或者走到老板跟前拍桌子说“你这个傻X，老子不干了！”？

现实的焦灼和混沌好像很难因为这些10w+的段子有真正的缓解。

不知道看到今天推送的朋友里，有多少人是长期处于焦虑、迷茫、怀疑自己的状态里？

2“人的一切痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。”

职业原因，长年与互联网和创投圈的大咖、小咖、不知名人类打交道。身边的生物，无论身价几何，有被业内人视作“大神”的高山仰止，也有刚入职场的懵逼小白，焦虑和迷茫好像逐渐变成了空气一样的默认存在。我一定不算症状最严重的，但也可能有一定代表性。

19年对我来说是一个用“痛苦”形容丝毫不过分的阶段，整个人糟到谷底，成晚成晚地失眠，硬生生从午夜躺到日出，（有一个完整的相册就是睡不着时，0点到7点时分的我家窗外）

在公司戴上嬉笑怒骂的面具掩盖精神不振，唯一有些蹊跷的大概就是一个咖啡重度上瘾人设，每天拿美式当水喝。更糟糕的是，因为睡不了觉，停下了健身，每天都控制不住地疯狂吃蛋糕和冰淇淋，整个人像气球一样肿了起来，夸张的时候一个月涨了整整 7kg，3个月重了 15kg，那个阶段看到镜子里不健康的人都忍不住的厌恶和咒骂自己。  

明明刚休完假以为可以重振旗鼓，但是在想到要去公司的早晨就突然开始心慌，看到企业微信止不住地浑身发抖冒冷汗，把手机砸到墙上，抱着头蹲在地上哭，接下来的几天心脏都会时不时抽痛。 

旁观既聪明又努力的好朋友们，工作生活光鲜亮丽，更不敢跟他们倾诉我的情绪了，好像这会显得我很弱，为什么大家都能把自己照顾好，只有我不行。

此时的自己无论有什么阶段性成果都不过是假象，而假象早晚有一天会被戳穿的，那个时候我会被全世界嘲笑奚落的，心里对自己说“蛋挞，你就是个懦弱不堪的废物。”

然而，越是这样，越沉浸在抖音快手，各种玄幻言情小说，堪比玛丽苏爽文般的段子里，完全让自己耽于当前麻木无脑的享乐，并且自我暗示说，生活就是为了开心、快乐，为什么要那么上进。活到哪天算哪天，万一明天出门就发生意外了呢。

当有一天，脑海里已经不可救药地产生非常疯狂的想法时，一个声音跟我说 ：

“再这么下去，你会自己走进 Dead end 的。” “你很清楚，这不是你想要的生活，也不是你喜欢的自己。”“既然不想死，就得活下去，既然要活下去，就应该好好活。”

3如何与焦虑、迷茫和平共处

又一次通宵过后，鼓起勇气抱着死马当活马医的态度，开始接受教练和心理医生的服务，将信将疑的咨询专业人士，喜出望外的是，仅仅一个小时，血条就明显回升了，至少从窒息状态找回正常呼吸的能力了。

好像从濒临溺死时看到远处的一个救生圈似的，虽然价格是真的不菲，但是那个狼狈不堪的阶段，根本顾不上，心里唯一的声音是“能用钱解决就已经足够幸运了”。如果 Ta 能让我活下来，花出去的钱总是可以赚回来的。

“蛋挞，想象一下3年后的自己，如果那个时候你不再像现在这样焦虑否定自己，不再没有安全感，你觉得很幸福，那是一个什么样的生活？”   

  认真思考这个问题的过程就像闪电一样劈的我整个人都有些不知所措。我的人生理想竟然不是赚大钱变富婆？而是成为一个艺术展览讲解员？Kidding me ??? 这么胸无大志的吗？
但是，我又知道这是我心里想要的，因为当我看到这个画面的时候，唯一的感受只有“幸福”。

回头看，这就是那个真正的 Life-changing moment. 

接下来的2个月，突然就让我意识到了困住自己的那个牢笼是什么 ——  好像是第一次真切地意识到，当我把对自己所有的认可都放在工作这个篮子里时，工作上稍有的不顺利就能灭顶之灾般击垮自己；而一个人的价值，生命的丰富程度当然远不止于工作本身。

我们始终都需要知道自己，真正想要的是什么。而这可能确实需要足够多的体验，和足够专注于内心的思考。

驽钝的我开始 Focus 自己的内心和期待，而努力克服因为过度关注外界变化产生的情绪，这个过程里能清晰地看到自己的能量在一点点被积蓄。 

其中对我自己帮助最大的3点是这样三句话（提炼自 《被讨厌的勇气》——岸见一郎）

1. 决定我们自身的不是“过去的经历”，而是“我们如何看待过去的经历”，人生的意义由我们自己赋予和决定，全然相信自己，只有自己能决定自己。2. 不想被人讨厌，是我的课题；是否讨厌我，是别人的课题。我们唯一能做的是，关注自己的课题——接纳自己，不要评判自己，更不要害怕别人的不认可与背叛。3. 永远活在当下。人生是活在“此时此刻”，而不是活在“在路上”，舞台上的聚光灯只聚焦在此刻，你既无法改变身后，也看不到未来。不要为过去后悔，不要为未来忧心。

“我只要自己每天早上起来要觉得比前一天聪明一点点就好了”，查理·芒格诚不欺我，真的就是一点点，我们不是大力水手，也没有菠菜吃，不要为难自己。

如若不是因为无数次完全否定自我、未来甚至生命，是决然不会被这些曾经嗤之以鼻的“鸡汤”击中，甚至有种被看得赤裸的感觉。

4为什么说焦虑可能长期存在

其实，焦虑不需要被贩卖，只要我们还在对自己的职业，生活，未来有认真的追求，只要我们身处 Peer pressure 中间，这种情绪就永远会困扰我们。

然而，人类就是群居动物，如果面对现实不去逃避的话，就是要承认，我们这一代，甚至几代人身处的社会，就是一个逐步成熟、趋于稳定的阶段，成熟的机制意味着新的机会总数会变少，竞争密度会增加，个体在社会分工里自由发挥的空间可能会被压缩。

同时，当我们出生起就信奉的进步主义——科技向善，科技是第一生产力，科技的进步会让经济持续发展，人们的平均生活水平一定会越来越好，这个认识世界的前提，发生了变化，哪怕尚未被颠覆，至少是产生了一丝犹疑。

如果说，这是整个社会的发展趋势，当我们在历史书上可能找不到参照，无法以史为鉴，是不是意味着，焦虑和迷茫可能也会成为我们这一代（互联网）人的常态？那就去正视它，学着与它和平相处吧。

最近总是频频发出“一旦你决定改变自己，全宇宙都会来帮你的”的感慨。稍微作出一点改变的行动力，接踵而至的好结果就让人应接不暇了。

甚至觉得，过去的煎熬是命中注定的试炼过程一般，虽然现在离完全痊愈大概还有一段距离吧，不过，每一天都在恢复一点点对自己的喜爱和信任，每一天都更加热爱生活，大快朵颐喜欢的食物，学习更科学的精力管理方法，工作效率更高。

也许低谷和不舒适仍然会时不时出现拦住前路，但也期待自己能有勇气和智慧继续前进。

 

『催更支持』

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